しんぐるFIRE

中野区(Nakano)

中野区:上高田台公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は7つ。「懸垂(チンニング・ぶらさがり)器具「ろく木」」、「わき腹のばし」、「ユッタリステップ」、「背のばしチェアー」、「そろそろ平均台」、「ツイストシート」、「スクリューウォール」。高齢者会館に隣接する公園。
中野区(Nakano)

中野区:哲学堂公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は1つ。「懸垂(チンニング)・ぶらさがり器具」。遊具を利用して複数のトレーニングができる。、「背のばしベンチ」。
中野区(Nakano)

中野区:江古田の森公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は1つ。「懸垂平行棒」。この器具で5つのトレーニングができる。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:おとめ山公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は4つ。「ぶらさがり(懸垂(チンニング)器具)」、「腹筋ベンチ(前屈計測付き)」、「ツイストバー(3連)」、「腰のばしベンチ」。解放感が気持ち良いとても広い公園。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:小滝公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は3つ。「スプリングバー」、「ストレッチフープ」、「ウデタテボード」、「ジワジワ前屈」。高田馬場駅と落合駅の中間。神田川沿いにある公園。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:百人町ふれあい公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は6つ。「スプリングバー」(懸垂(チンニング)器具)。「腰のばしチェアー」、「足首ストレッチャー」。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:高田馬場公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は67つ。「パラレルハンガー」、「ツイストボード」、「ローリングステップ」、「サイクルパワー」、「ジャンピングポール」、「バネ付平均台」。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:鶴巻南公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は7つ。「多効能鍛錬器(たこうのうたんれんき)」、「スプリングバー」、「ローラーボード」、「ローリングステップ」、「腰のばしチェアー」、「腹筋ベンチ」、「ジワジワ前屈」。懸垂(チンニング)マシン、大型遊具、鉄棒などトレのできる器具が多くあります。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:新小川公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は4つ。「スプリングバー」(懸垂(チンニング)器具)、「伸腰器(しんようき)」、「腹筋ベンチ」、「腰のばしベンチ」。懸垂(チンニング)器具での「懸垂」・「腹筋(レッグレイズ)」のトレーニングがメインの公園。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:白銀公園

筋トレ器具のある公園。器具は3つ。「多効能鍛錬器(たこうのうたんれんき)」、「腰捻器(ようねんき)」、「足首ストレッチャー」、「グルグル肩回旋」。「多効能鍛錬器(たこうのうたんれんき)」で多くのトレに取り組むことができる。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:牛込弁天公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は3つ。「スプリングバー」(懸垂(チンニング)器具)、「ジワジワ前屈」。大通りに入り口があり、坂を上った先に公園のエリアが広がり、解放感がある。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:津の守坂児童遊園

筋トレ器具のある公園。器具は3つ。「多効能鍛錬器(たこうのうたんれんき)」、「腰捻器(ようねんき)」、「腰背伸展器(ようはいしんてんき)」。「多効能鍛錬器(たこうのうたんれんき)」で多くのトレに取り組むことができる。木陰が少ないので夏場のトレーニングは注意を。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:新宿中央公園

筋トレ器具のある公園。東京都庁舎裏にある解放感が気持ち良いとても広い公園。トレーニング器具のあるエリアは、新宿中央公園北交差点から入って右側すぐのところ。7種類のトレーニング器具が揃っている。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:大東橋公園

筋トレ器具のある公園。器具は5つ。「ぶらりんポール」、「ぐるぐる」、「ねじねじ」、「腹筋ベンチ」、「腰背伸展器(ようはいしんてんき)」。健康器具が多くあり、複数のメニューを組み合わせが可能。トレ器具エリアは特に緑に囲まれているので夏場は虫よけグッズは必須。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:神田上水公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は6つ。「スプリングバー」(懸垂(チンニング)器具)。懸垂平行棒。腰のばしチェアー。「ウデタテボード」。「ジワジワ前屈」。神田川に沿って続く遊歩道のなかにトレーニングのできる器具があるエリアがあります。
トレのはなし

公園で筋トレおすすめグッズ3選!

今日は公園筋トレするときにあると便利なグッズを3つ紹介します。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:八幡公園

筋トレ器具のある公園。器具は1つ。「トレーニングステーション」。9種類のトレーニングを目的とした複合器具。筋トレ期器具は1つだが、けんすいマニアにはたまらない逸品。
新宿区(Shinjuku)

新宿区:かば公園

筋トレ器具のある公園。器具は3つ。「けんすい・ぶらさがり器具」、「ツイスター」、「腰のばしベンチ」。筋トレ器具は懸垂がメインですが、メニュー遊具(滑り台・ブランコ)を使って他のトレが可能。
トレのはなし

けんすい 半年続けてみた話

こんにちは。 以前にけんすい1回できるまでの話を紹介しましたが、今回は続けた結果どうなったかを報告します。
豊島区(Toshima)

豊島区:西池袋公園

筋トレ器具のある公園。器具は3つ。「ぶらぼー(懸垂器具)」、「バランス歩行」、「カープトラバース」。園内に多く木があるため、木陰の下で心地よくトレーニングができる。懸垂器具(ぶらぼー)をメインに上半身のトレーニングがおすすめ。
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