新宿区：新小川公園

牛込柳町駅より徒歩１０分程度の公園。

筋トレ器具は３つ

スプリングバー

・トップのバーを支える部分が湾曲していて、ゆるい反発力がけんすいの運動を補助する。反復でトレをするときはあまりスピードをつけず、反動が出ないようにしたほうがやりやすい。

・腰のあたりのバーを利用して「ディップス」、「斜めけんすい」。足元のグリップで「腕立て伏せ」ができる。

伸腰器（しんようき）

・背中を器具にあてて体をそらす運動ができる器具。

腹筋ベンチ

腹筋・腕立てに使えるベンチ利用する際はバスタオルがあると良い。

腰のばしベンチ

基本情報

ベンチ／やや少なめ。専用駐輪場／有。トイレ有。

大型の遊具。バーを利用して「ディップス」、「斜めけんすい（インバーテッドロー）」、「斜め腕立て伏せ」などが可能。

MAP

特徴

緑の多いコンパクトな公園

・懸垂（チンニング）器具での「懸垂」・「腹筋（レッグレイズ）」のトレーニングがメインの公園。