新宿区：神田上水公園

落合駅と東中野駅の中間あたりにある。神田川沿いの遊歩道のなかにある公園。

筋トレ器具は６つ

スプリングバー

・トップのバーを支える部分が湾曲していて、ゆるい反発力がけんすいの運動を補助する。反復でトレをするときはあまりスピードをつけず、反動が出ないようにしたほうがやりやすい。

・腰のあたりのバーを利用して「ディップス」、「斜めけんすい」。足元のグリップで「腕立て伏せ」ができる。

懸垂平行棒

両端の片側にはバー。反対はグリップでそれぞれで懸垂ができる。グリップ側はバー側に比べてかなりの高さがある。

ユッタリステップ

踏み台器具のバーを利用して「レッグレイズ」、「ディップス」、「腕立て」、「斜め懸垂」などが可能。

背のばしチェアー

「ウデタテボード」

・ボードに手をついて斜め腕立て伏せがができる。

「ジワジワ前屈」

・椅子に座るので比較的楽に前屈ができる。上半身のストレッチに効果的。

基本情報

ベンチ／やや少なめ。専用駐輪場／無し。トイレ有。

健康器具が集まるエリア。水辺の木陰が心地よい。

MAP

特徴

心地よくトレーニングに取り組める

・神田川に沿って続く遊歩道のなかにトレーニングのできる器具があるエリアがあります。ランニングする人やトレーニング（ストレッチ）で器具を利用する人もいらっしゃいました。

・器具も多ので、複数のメニューに取り組めます。けんすいのできるマシンが複数あるのはなかなか珍しい。

・遊歩道は自転車も入れないので、ゆっくりと心地よくトレーニングに取り組めます。桜が有名なスポット。