練馬区：はらっぱ公園

練馬駅と豊島園駅の中央あたりに位置する公園。

器具は３つ

肩まわし器具「太極拳一雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」(写真：左） 「腰捻器（ようねんき）」（写真：右）

「太極拳ー雲手（たいきょくけんーうんしゅ）は、円盤を手で回す器具。肩・全身運動に効く。けんすい前後のストレッチにおすすめ。

「腰捻器（ようねんき）」はステップに乗り、バーを握って腰をツイストさせる器具。

「腰腿鍛錬器（ようたいたんれんき）」

「腰腿鍛錬器（ようたいたんれんき）」は肩にバーを乗せてバーを握り持ち上げると説明にある。「加重スクワット」のような足腰を鍛える器具。

基本情報

ベンチ／多め。専用駐輪場／有。トイレ有。

ブランコ支柱部分でけんすい。柵のバーを活用して「ディップス」・「レッグレイズ」に取り組める。

みんな大好き！鉄棒（３段：低め）

MAP

特徴

解放感のある公園

・健康器具を使ったトレは難しい。遊具（ブランコ・滑り台）を使って、「けんすい」、「上半身（ディップス）」・「腹筋（レッグレイズ）」など。鉄棒を使って「斜めけんすい」、「腕立て」など複数メニューに取り組める。