脚・腰鍛錬

新宿区(Shinjuku)

新宿区:新宿中央公園

筋トレ器具のある公園。東京都庁舎裏にある解放感が気持ち良いとても広い公園。トレーニング器具のあるエリアは、新宿中央公園北交差点から入って右側すぐのところ。7種類のトレーニング器具が揃っている。
練馬区(Nerima)

練馬区:田柄西公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は3つ。雲手(たいきょくけんーうんしゅ)」、「腰腿鍛錬器(ようたいたんれんき)」、「腰捻器(ようねんき)」。遊具を使ったトレーニングがおすすめ。
練馬区(Nerima)

練馬区:北西大松公園

筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は3つ。雲手(たいきょくけんーうんしゅ)」、「腰腿鍛錬器(ようたいたんれんき)」、「腰捻器(ようねんき)」。トレーニングは遊具を使うのがおすすめ。
練馬区(Nerima)

練馬区:はらっぱ公園

筋トレ器具のある公園。器具は3つ。雲手(たいきょくけんーうんしゅ)」、「腰腿鍛錬器(ようたいたんれんき)」、「腰捻器(ようねんき)」。遊具・鉄棒を使ったトレーニングがおすすめ。
練馬区(Nerima)

練馬区:中村北公園

筋トレ器具のある公園。器具は5つ。「懸垂・ぶらさがり器具」、雲手(たいきょくけんーうんしゅ)」、「腰腿鍛錬器(ようたいたんれんき)」、「腰捻器(ようねんき)」、「背伸ばしベンチ」。
練馬区(Nerima)

練馬区:学田公園

筋トレ器具のある公園。器具は7つ「うんてい(チンニング・ぶらさがり)器具」、「腰腿鍛錬器(ようたいたんれんき)」、「腰捻器(ようねんき)」、「太極拳ー雲手(たいきょくけんーうんしゅ)」、「平行棒」、「腹筋・腕立てベンチ」。本格的なトレーニングができる公園。
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「腰腿鍛錬器(ようたいたんれんき)」

肩にバーを乗せてバーを握り持ち上げる。「加重スクワット」のような足腰を鍛える器具。
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スイスイ屈伸

脇の下にバーを掛けて膝を曲げる。軽い加重が掛かっているため、膝を伸ばす際にバーの上がる際に補助になる。「加重スクワット」のような足腰のトレーニングができる。
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その他

筋トレ器具 分類(その他)腰腿鍛錬器(ようたいたんれんき)
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