牛込柳町駅より徒歩10分程度の公園。
筋トレ器具は3つ
スプリングバー(低め)
・高さが低いタイプのスプリングバー。
・トップのバーを支える部分が湾曲していて、ゆるい反発力がけんすいの運動を補助する。反復でトレをするときはあまりスピードをつけず、反動が出ないようにしたほうがやりやすい。
・腰のあたりのバーを利用して「ディップス」、「斜めけんすい」。足元のグリップで「腕立て伏せ」ができる。
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「ジワジワ前屈」
・椅子に座るので比較的楽に前屈ができる。上半身のストレッチに効果的。
基本情報
ベンチ/やや少なめ。専用駐輪場/有。トイレ有。
みんな大好き!鉄棒2段(低め)。
ブランコの外枠を利用して「ディップス」、「斜めけんすい(インバーテッドロー)」、「斜め腕立て伏せ」が可能。
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変形ジャングルジム。外枠(四角)は低いので、うんていのように懸垂をするのは難しい。
MAP
特徴
心地よくトレーニングに取り組める
大通りに入り口があり、坂を上った先に公園のエリアが広がり、解放感がある。
・トレ器具は懸垂(チンニング)器具での「懸垂」・「腹筋(レッグレイズ)」のトレーニングががメインの公園。
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公園はお子さんからお年寄りまで、みんなが楽しむ場所です。 気持ちよく公園を利用できるように、マナーを守りましょ う。
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