新宿区:牛込弁天公園

 

牛込柳町駅より徒歩10分程度の公園。

筋トレ器具は3つ

スプリングバー(低め)

・高さが低いタイプのスプリングバー。

・トップのバーを支える部分が湾曲していて、ゆるい反発力がけんすいの運動を補助する。反復でトレをするときはあまりスピードをつけず、反動が出ないようにしたほうがやりやすい

・腰のあたりのバーを利用して「ディップス」、「斜めけんすい」。足元のグリップで「腕立て伏せ」ができる。

 

「ジワジワ前屈」

・椅子に座るので比較的楽に前屈ができる。上半身のストレッチに効果的。

基本情報

ベンチ/やや少なめ。専用駐輪場/有。トイレ有。

みんな大好き!鉄棒2段(低め)。

ブランコの外枠を利用して「ディップス」、「斜めけんすい(インバーテッドロー)」、「斜め腕立て伏せ」が可能。

変形ジャングルジム。外枠(四角)は低いので、うんていのように懸垂をするのは難しい。

MAP

特徴

心地よくトレーニングに取り組める

大通りに入り口があり、坂を上った先に公園のエリアが広がり、解放感がある。

・トレ器具は懸垂(チンニング)器具での「懸垂」・「腹筋(レッグレイズ)」のトレーニングががメインの公園。

公園はお子さんからお年寄りまで、みんなが楽しむ場所です。 気持ちよく公園を利用できるように、マナーを守りましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました