新宿区:新宿中央公園

都庁前駅より。東京都庁舎の裏(西側)にある大型公園。2020年7月に芝生エリアがリニューアルし、広大な芝生が広がる。

筋トレ器具は7つ

ぶらぼー

・高さの違うバーが2段。ぶら下がってストレッチと懸垂(けんすい)ができる。腰のあたりのバーで、斜めけんすい、レッグレイズ、腕立て伏せも可能。

パラレルハンガー

この器具で「垂懸(けんすい・チンニング)」「レッグレイズ」、「ディップス」、「斜め懸垂」などが可能。

スポンサーリンク

ツイストボード

トップのバーをつかんで「けんすい」ができる。腰あたりのバーで「斜めけんすい」、「ディップス」、「レッグレイズ」が可能。

下の台座が回転し、腰のストレッチができる。

腕たて

斜め腕立て伏せができる器具。「斜めけんすい」も可能。

スイスイ屈伸

脇の下にバーを掛けて膝を曲げる。軽い加重が掛かっているため「加重スクワット」のような足腰のトレーニングができる。

グルグル肩回旋

肩・背中、上半身のストレッチができる器具。ハンドルを握ってボードを回し、片手ずつ肩を回す方法と、ボードの淵を握って上半身のストレッチする方法がある。

腰のばしベンチ

 

スポンサーリンク

基本情報

ベンチ/多。専用駐輪場/有。トイレ/有。

トレーニング器具エリアは芝生エリアの脇にある。

トレーニング器具が揃っているエリア。多くのトレに取り組むことができる。木陰が少ないので夏場は注意を。

スポンサーリンク

MAP

特徴

都心のオアシス。緑が多く気持ちの良い公園。

・東京都庁舎裏にある解放感が気持ち良いとても広い公園。通りを挟んでアスレチックや、ジャブジャブ池と言った子供の遊べるエリアや、フットサルエリアがある。

・トレーニング器具のあるエリアは、新宿中央公園北交差点から入って右側にあります。

 

公園はお子さんからお年寄りまで、みんなが楽しむ場所です。 気持ちよく公園を利用できるように、マナーを守りましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました