豊島区：東池袋公園

池袋駅から徒歩１０分程度。サンシャイン60の向かいにある公園。

筋トレ器具は５つ

スプリングバー

・トップのバーを支える部分が湾曲していて、ゆるい反発力がけんすいの運動を補助する。反復でトレをするときはあまりスピードをつけず、反動が出ないようにしたほうがやりやすい。

・腰のあたりのバーを利用して「ディップス」、「斜めけんすい」。足元のグリップで「腕立て伏せ」ができる。

懸垂バー

その名のとおり「懸垂（チンニング）バー」。先のスプリングバーよりやや高さがある。

踏み台器具（「ユッタリステップ」）

踏み台器具のバーを利用して「レッグレイズ」、「ディップス」、「腕立て」、「斜め懸垂」などが可能。

「ツイストスツール」

椅子に座りバーを握って腰をツイストさせる器具。

「健身柱（けんしんちゅう）」

肩のばし・背伸ばし、ストレッチ、マッサージもできる健康器具との事。

基本情報

ベンチ／多。専用駐輪場／有。トイレ有。

遊具のあるエリア。遊具は低いので、けんすいは難しい。「ディップス」、「レッグレイズ」が可能。

みんな大好き！鉄棒３段（低め）「斜めけんすい」、「斜め腕立て伏せ」が可能。

MAP

特徴

緑に囲まれたとても広い公園

・とても広い公園。懸垂を中心に上半身のトレーニングが幅広くできる。健康器具のあるエリアと遊具のエリアが分かれている。