練馬区：田柄中央児童公園

光が丘駅と平和台駅の中間にある広い公園です。

筋トレ器具は６つ

チンニングバー（２段）

その名のとおり「チンニングバー」！２段。バーがステンレスなので、すこし滑りやすい。パワーグリップ推奨です。

梯子（はしご）。上り下りを数回するだけでも、全身のストレッチになる。

「ローホリゾンタルバー」

３段の鉄棒。一番低いバーで「インバーテッドロウー斜めけんすい（強：負荷）」、「腕立て」ができる。
使うバーを徐々にさげて斜めけんすいを続ければ、けんすいができる背中が作れる。

「パラレルバー」

本格的な器具。「ディップス」、「レッグレイズ」、「斜めけんすい」。足もとのバーで「腕立て」に取り組める。

ストレッチ台

ストレッチ台のようだが、使い方に工夫が必要。腹筋・腕立てに使える。

「ジャンピングポスト」

垂直飛びの高さが測れる。

基本情報

ベンチ／多め。専用駐輪場／有。トイレ有。

健康器具エリアと遊具エリアが分かれています。公園を囲んで休憩できるベンチが並びます。

大型遊具エリア。メニューは豊富に組み合わせができる。

MAP

特徴

多彩な器具

・割と新しい感じのトレ器具が様々あります。

・「けんすい（懸垂・チンニング）」、「斜めけんすい」、「腹筋（レッグレイズ）」、「ディップス」、「腹筋」、「腕立て伏せ」、「加重スクワット」などが取り組める。

 

・遊具エリアにはお子さん連れの家族が多くみられました。大型遊具でのトレは様子を見ながらトレ器具エリアのマシンを中心に組み立てるのがおすすめです。