腰のばし・ひねり

バーに掴まり腰をひねる器具。椅子が回転するので、乗り降りの際は注意を。

バーに掴まり腰をひねる器具。足元の台座が回転するので、乗り降りの際は注意を。

バーに掴まり腰・上半身をひねる器具。足元の台座が回転するので、乗り降りの際は注意を。

バーに掴まり腰をひねる器具。足元の台座が回転するので、乗り降りの際は注意を。

バーに掴まり腰をひねる器具。足元の台座が回転するので、乗り降りの際に注意が必要。

円柱のなかに入り、トップのバーで懸垂・ぶらさがり。　中段のバーで腰ひねりができる。 トップの輪のブリップ次第で、懸垂の効かせ方が工夫できる。

ポールにはまっている「リング（輪）」を大きく動かして、肩をストレッチすることを目的とした器具。 アーチ部分が効いて胸を張り出しやすいので、けんすいにピッタリなマシン！

両端の空間に手を握って、①徐々に上にあげることで肩のストレッチ。②ステップに乗り、正面にバーを掴んでふくらはぎのストレッチ。③同じくバーを握りながら身体を傾けることで、背中のストレッチと腕立てに取り組める。

背中全体を器具にあてて、頭部・側部のバーをつかんで背腰のばし・上体そらし運動ができる。筋トレでの使用は難しい。

背中を器具にあてて体をそらす。背腰のばし・上体そらし運動ができる。筋トレで使用するなら、斜めけんすい、斜め腕立てが可能。

バーに掴まり腰をひねる器具。足元の台座が回転するので、乗り降りの際は注意。

円柱のなかに入り、トップのバーで懸垂・ぶらさがり。　中段のバーで腰ひねりができる。 トップの輪のブリップ次第で、懸垂の効かせ方が工夫できる。