練馬区（Nerima) 練馬区：平和台児童公園
筋トレ器具のある公園。器具は３つ。「踏み台器具（「ユッタリステップ」）」、「肩まわし器具「太極拳一雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」、「腰回し器具（「ツイストスツール」）。ユッタリステップをメインに、鉄棒などを組み合わせたトレーニングがおすすめ。
腰のばし・ひねり
練馬区（Nerima) 
練馬区（Nerima) 練馬区：氷川台三丁目公園
筋トレ器具のある公園。器具は３つ。踏み台器具（「ユッタリステップ」）。肩まわし器具「太極拳一雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」。腰回し器具（「ツイストスツール」）。ユッタリステップを使ったトレーニングがおすすめ。
練馬区（Nerima) 練馬区：高稲荷公園
筋トレ器具のある公園。器具は４つ。「けんすい・ぶらさがり器具」、「踏み台器具（「ユッタリステップ」）」、「太極拳一雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」、「ツイストスツール」。器具と遊具を使っていろいろなトレーニングができる。
練馬区（Nerima) 練馬区：小竹みどり公園
筋トレ器具のある公園。器具は３つ。踏み台器具（「ユッタリステップ」）、肩まわし器具「太極拳一雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」、「ツイストスツール」。遊具（滑り台）を使って「けんすい」「上半身（ディップス）」・「腹筋（レッグレイズ）」などの複数メニューに取り組むのががおすすめ。
練馬区（Nerima) 練馬区：栄町公園
筋トレ器具のある公園。器具は２つ。「懸垂（チンニング）・ぶらさがり器具」、「背中つぼ？ストレッチ器具」。
練馬区（Nerima) 練馬区：はらっぱ公園
筋トレ器具のある公園。器具は3つ。雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」、「腰腿鍛錬器（ようたいたんれんき）」、「腰捻器（ようねんき）」。遊具・鉄棒を使ったトレーニングがおすすめ。
練馬区（Nerima) 練馬区：向山公園
筋トレ器具のある公園。器具は２つ。「懸垂・ぶらさがり器具」、「背伸ばしベンチ」。器具は少ないが遊具を使って、あちこちでけんすいトレーニングがができます。
練馬区（Nerima) 練馬区：向山わんぱく公園
筋トレ器具のある公園。器具は３つ。「踏み台器具（「ユッタリステップ」）」、「肩まわし器具「太極拳一雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」、「腰回し器具（「ツイストスツール」）」。
練馬区（Nerima) 練馬区：中村北公園
筋トレ器具のある公園。器具は５つ。「懸垂・ぶらさがり器具」、雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」、「腰腿鍛錬器（ようたいたんれんき）」、「腰捻器（ようねんき）」、「背伸ばしベンチ」。
練馬区（Nerima) 練馬区：富士見ランド公園
筋トレ器具のある公園。器具は３つ。「踏み台器具（「ユッタリステップ」）」、「腰回し器具（「ツイストスツール」）」、「上体そらしベンチ」。ユッタリステップを使ったトレーニングがおすすめ。
豊島区（Toshima) 豊島区：椎名町公園
筋トレ器具のある公園。器具は３つ。「スロープ＆ステップ」、「背のばしステーション」、「パネルラダーステーション」
筋トレでは、「鉄棒」・「大型遊具」・「スロープ＆ステップ」を中心に複数のトレーニングを組み立てるのがおすすめです。
新宿区（Shinjuku) 新宿区：西落合公園
筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は７つ。
ぶらさがり（懸垂（チンニング）器具）。ストレッチタワー（けんすい・ぶらさがり・腰ひねり）。ストレッチチェアー（腰のばし器）。腰のばしベンチ。ツイストバー（腰ひねり）。「ウデタテボード」、「ジワジワ前屈」、「ストレッチフープ」
豊島区（Toshima) 豊島区：南長崎公園
筋トレ器具のある公園。器具は２つ「ツイストボード」・「ローリングステップ」。住宅のなかにある緑に囲まれた公園です。器具を使ったトレーニングは工夫次第でいろいろと取り組めます。
練馬区（Nerima) 練馬区：富士見台公園
筋トレ器具のある公園。器具は２つ。「けんすい・ぶらさがり器具」、「腰のばしベンチ」。
練馬区（Nerima) 練馬区：学田公園
筋トレ器具のある公園。器具は７つ「うんてい（チンニング・ぶらさがり）器具」、「腰腿鍛錬器（ようたいたんれんき）」、「腰捻器（ようねんき）」、「太極拳ー雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」、「平行棒」、「腹筋・腕立てベンチ」。本格的なトレーニングができる公園。
練馬区（Nerima) 練馬区：北新井公園
筋トレ器具のある公園。器具は2つ。「懸垂・ぶらさがり器具」、「腰のばしベンチ」。
アスレチックのような趣きの大型の遊具とエリアと、広場のエリアがある比較的大きな公園。大型遊具を活用して複数のトレーニングメニューが組み立てられる。
豊島区（Toshima) 豊島区：南長崎スポーツ公園
筋トレ器具のある公園。器具は５つ「懸垂（チンニング・ぶらさがり）器具」・「上半身ひねり器具」・「昇降ステップ」・「平均台」・「上体そらし器」。健康器具エリアと遊具エリアに大きく分かれています。休憩できるベンチ・テーブルなど多く配置されています。
練馬区（Nerima) 練馬区：中新井公園
筋トレ器具のある公園。器具は３つ。「踏み台器具（「ユッタリステップ」）」、「腰回し器具（「ツイストスツール」）」、「肩まわし器具「太極拳一雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」。
新宿区（Shinjuku) 新宿区：東大久保公園
筋トレ器具のある公園。筋トレ器具は２つ。懸垂（チンニング）器具（「多効能鍛錬器（たこうのうたんれんき）」）、」腰伸ばしストレッチ器具（「伸腰器（しんようき）」）
器具から探す 腰背伸展器（ようはいしんてんき）
バーを握り、そのまま体を後方へ横へ倒してストレッチする器具。
足元のバーにつま先を掛けて背伸ばしすることで、膝の裏のストレッチにも。