新宿区：東大久保公園

東新宿駅より、新宿文化センターのわきを入ったところにあります。

筋トレ器具は２つ

懸垂（チンニング）器具（「多効能鍛錬器（たこうのうたんれんき）」）

「けんすい（懸垂・チンニング）」、「斜めけんすい」、「腹筋（レッグレイズ）」、「ディップス」、「腕立て伏せ」などが可能。

看板には「高いバーでぶらさがりと懸垂の運動。中間のバーを使用して、脚上げによる腹筋運動。下部のバーを使用して、腕立て運動が可能」との説明がある。

腰伸ばしストレッチ器具（「伸腰器（しんようき）」）

こちらの器具ではバーを利用して「斜めけんすい」、「腕立て伏せ」に取り組める。

腰のばし、上体そらし運動の器具との説明がある。

基本情報

トイレ／有り。ベンチ／少。専用駐輪場／なし。

MAP

特徴

こじんまりとして人はまばら。懸垂（チンニング）器具で３Weyが良

・筋トレ器具のほかに遊具が３つ程ある、ややこじんまりとした公園です。

・懸垂（チンニング）器具で３Wey「懸垂（チンニング）」・「上半身（ディップス）」・「腹筋（レッグレイズ）」がおすすめです。

・鉄棒はない。チンニング器具を活用してメニューを組み立てるのが良い。

・器具の根本のバーを掴んで腕立ても可能ですが、足元が砂利で滑りやすいので注意を。

マシン稼働率は２割程度

・トレーニーの方やぶらさがりキープをするお母さんなど、広い層が利用されています。
・マシンの稼働率（懸垂（チンニング）マシン）は、平日昼間で２割程度と感じました。