練馬区：中新井公園

桜台駅より、豊玉第二小学校の裏にあります。

筋トレ器具は３つ

踏み台器具（「ユッタリステップ」）

踏み台器具のバーを利用して「レッグレイズ」、「ディップス」、「腕立て」、「斜め懸垂」などが可能。

腰回し器具（「ツイストスツール」）

このエリアに３つの器具が並んでいる（右は「ツイストスツール」座って腰をひねる器具）。

肩まわし器具「太極拳一雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」

説明には肩まわし・全身運動の器具とある。使ってみると意外に気持ちよく、けんすい前後のストレッチにおすすめ。

３つの器具の説明。筋トレでは「ユッタリステップ」を使って複数のメニューを組み立てすのがおすすめ。

基本情報

ベンチ／多め。専用駐輪場／有。トイレ有。

大型の遊具が複数ある大きい公園。大型遊具を活用した筋トレメニューも組み立てられる。

掴む場所が多数ある遊具。メニューは工夫しだい。

みんな大好き！鉄棒（やや低め３段）。

MAP

特徴

気持ちの良い雰囲気がある公園

・大型で緑の多くある公園です。筋トレ器具のほか、遊具も多いうえに休憩できるベンチ・テーブルなど多く配置されています。

・お子さんを遊ばせに来るママ・パパをはじめ、ストレッチ運動をするご年配の方など、幅広い年齢層の方が利用されています。

使える器具で自分のメニューをつくるのも楽しい

・筋トレのための器具「ユッタリステップ」を軸に２Wey「上半身（ディップス）」・「腹筋（レッグレイズ）」。

・大型遊具・鉄棒をつかって「けんすい（懸垂・チンニング）」、「斜めけんすい」、「腹筋（レッグレイズ）」、「ディップス」、「腕立て伏せ」などが可能。