練馬区：氷川台三丁目公園

氷川台駅から徒歩５分程度。住宅街のなかにある解放感のある公園。

器具は３つ

踏み台器具（「ユッタリステップ」）

踏み台器具のバーを利用して「レッグレイズ」、「ディップス」、「腕立て」、「斜め懸垂」などが可能。

肩まわし器具「太極拳一雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」

肩まわし・全身運動の器具。使ってみると意外に気持ちよく、けんすい前後のストレッチにおすすめ。

腰回し器具（「ツイストスツール」）

「ツイストスツール」座って腰をひねる器具)

基本情報

ベンチ／少なめ。専用駐輪場／有。トイレ有。

健康器具が中心で遊具は少ない。

・曲線を描くポール。かなり太いので、登るなら足を使いながら両手を使うのがおすすめ。高さがあるので注意が必要。

・両手を狭めて「斜めけんすい」「斜め腕立て伏せ」が可能。

MAP

特徴

解放感のある公園

・健康器具のなかの「ユッタリステップ」をメインに上半身の複数メニューに取り組むのががおすすめです。