器具から探す 懸垂・ぶらさがり(仮称) トップのバーでぶらさがり、けんすいができる。トップバーと側面のバーの距離がやや狭いので、反動が付かないようにゆっくり運動するのが良い。 2020.05.30 器具から探す
器具から探す ぶらぶらストレッチ ぶら下がってストレッチと腹筋(レッグレイズ)を目的とした器具。 高さの違うバーが3段ある。バーの幅が狭いのでけんすいは上がりやすい。 2020.05.30 器具から探す
器具から探す 自立オールステン(仮称) トップのバーでぶらさがり、けんすいができる、オールステンレスのマシン。 とてもきれいな器具だが、すこし滑りやすいのでグリップやグローブがあるとやりやすい。 2020.05.30 器具から探す
器具から探す 3段ぶらさがり(仮称) 3段の高さがあるバーに両手用グリップがそれぞれ付いている。一番高いバーでけんすいをする場合は、足場を用意するか、隣のバーから移動することで可能。 2020.05.30 器具から探す
器具から探す 「多効能鍛錬器(たこうのうたんれんき)」 トップのバーの幅が広いため、効かせる部位を狙って取り組みができる。 チンニングマシンという名称がぴったりな器具。 2020.05.30 器具から探す
器具から探す スイスイ屈伸 脇の下にバーを掛けて膝を曲げる。軽い加重が掛かっているため、膝を伸ばす際にバーの上がる際に補助になる。「加重スクワット」のような足腰のトレーニングができる。 2020.05.26 器具から探す
器具から探す グルグル肩回旋 肩・背中、上半身のストレッチができる器具。ハンドルを握ってボードを回し、片手ずつ肩を回す方法と、ボードの淵を握って上半身のストレッチする方法がある。 2020.05.26 器具から探す